вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 100.00 гр, перекус 1: груша- 170.00 гр, ужин: куриное филе- 200.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, куриное филе- 250.00 гр, отруби- 10.00 гр

Белок, белок....

ИТОГ:

ккал.: 1581.41 жиры:98.39 г. белки: 128.88 г. углеводы: 53.51 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 834.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.02 мг. Витамин B1: 1.62 мг.
Витамин В2: 3.46 мг. Витамин В3: 4.96 мг.
Витамин В6: 2.89 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Н: 0.06 мг. Витамин РР: 40.12 мг.
Витамин С: 38.45 мг. Витамин B12: 5.32 мкг.
Железо: 17.06 мг. Калий: 2.37 г.
Кальций: 708.7 мг. Магний: 215.9 мг.
Натрий: 609 мг. Фосфор: 1.49 г.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 815.8 мг.
Витамин Е: 2.16 мг. Сера: 992.5 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru