вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: сыр чеддер- 60.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 200.00 гр, чеснок- 3.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, зелень- 40.00 гр

чеснок

ИТОГ:

ккал.: 482.938 жиры:26.315 г. белки: 29.24 г. углеводы: 36.92 г.

съедено еды: 723 гр. , воды в рационе: 573.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.72 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В6: 0.42 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 2.64 мг.
Витамин РР: 3.57 мг. Витамин С: 70.52 мг.
Витамин B12: 1 мкг. Железо: 6.2 мг.
Калий: 999.3 мг. Кальций: 773 мг.
Магний: 136.7 мг. Натрий: 991.81 мг.
Фосфор: 587 мг. Холестерин: 57 мг.
Витамин В3: 0.6 мг. Сера: 72.8 мг.
Хлор: 725.7 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Н: 0.76 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru