завтрак (10:00): помидор- 95.00 гр, молоко 3.2%- 140.00 гр, яйцо- 55.00 гр, кекс(ГИ:50)- 15.00 гр, фарш мясной- 7.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 180.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 150.00 гр, обед (17:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, виноград- 210.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 450.00 гр, рис(ГИ:55)- 120.00 гр, масло оливковое- 3.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 998.437
жиры:35.366 г.
белки: 30.61 г.
углеводы: 146.51 г.
съедено еды:
1.44 кг. , воды в рационе: 1040.97 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 998.437