вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, торт- 100.00 гр

сегодня прям суперкалорийный завтрак :) кофе с молоком и куосчек тортика :)) иногда можно :)

ИТОГ:

ккал.: 501.612 жиры:21.852 г. белки: 7.25 г. углеводы: 73.6 г.

съедено еды: 428 гр. , воды в рационе: 319.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.22 мг. Витамин РР: 2.23 мг.
Железо: 1.54 мг. Кальций: 112.42 мг.
Натрий: 52.42 мг. Фосфор: 139 мг.
Калий: 159.63 мг. Витамин А: 0.08 мг.
Витамин B1: 0.11 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 2.5 мкг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Н: 1.6 мкг.
Витамин С: 0.3 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Магний: 23 мг.
Холестерин: 4.5 мг. Сера: 14.5 мг.
Хлор: 55 мг. Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru