вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 100.00 гр, яйцо- 110.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, перекус 1: апельсин- 125.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, фарш говяжий- 100.00 гр, фасоль стручковая- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 738.55 жиры:44.78 г. белки: 51.94 г. углеводы: 32.7 г.

съедено еды: 965 гр. , воды в рационе: 752.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.04 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В3: 3.88 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 4.52 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.6 мг. Витамин С: 164.08 мг.
Витамин Д: 2.47 мкг. Витамин B12: 4.11 мкг.
Железо: 10.7 мг. Калий: 2.01 г.
Кальций: 769.6 мг. Магний: 177.45 мг.
Натрий: 700.65 мг. Фосфор: 911.35 мг.
Холестерин: 671.2 мг. Сера: 486.65 мг.
Хлор: 502.65 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru