вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мюсли- 80.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 60.00 гр, вода- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, рис(ГИ:55)- 120.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, яблоко- 80.00 гр

Белков мнлго

ИТОГ:

ккал.: 877.147 жиры:10.877 г. белки: 57.33 г. углеводы: 146.53 г.

съедено еды: 956 гр. , воды в рационе: 632.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.36 мг. Витамин B1: 1.25 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 3.61 мг.
Витамин В6: 1.83 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 4.75 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 18.86 мг. Железо: 23.69 мг.
Калий: 1.77 г. Кальций: 353.53 мг.
Магний: 329.81 мг. Натрий: 376.09 мг.
Фосфор: 1.12 г. Сера: 460.67 мг.
Хлор: 518.38 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 46.07 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 1.14 мкг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru