вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сахар(ГИ:60)- 63.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, булочка- 50.00 гр

решила есть мучное только по утрам, а потом и совсем от него избавиться постараюсь

ИТОГ:

ккал.: 489.203 жиры:4.561 г. белки: 14.5 г. углеводы: 104.04 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 1096.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин РР: 6.52 мг.
Витамин С: 1.3 мг. Железо: 7.88 мг.
Калий: 471.49 мг. Кальций: 294.91 мг.
Магний: 69.8 мг. Натрий: 69.29 мг.
Фосфор: 308.68 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.09 мг. Витамин Н: 8.2 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 9 мг. Сера: 79 мг.
Хлор: 125 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru