вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 100.00 гр, яйцо- 110.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: помидор- 95.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, куриное филе- 170.00 гр, ужин: скумбрия- 250.00 гр, йогурт 3.2 %- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1487.735 жиры:99.25 г. белки: 112.13 г. углеводы: 38.89 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 489.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.82 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 2.46 мг. Витамин В3: 6.17 мг.
Витамин В6: 3.57 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 8.47 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 36.65 мг. Витамин С: 161.12 мг.
Витамин Д: 2.47 мкг. Витамин B12: 0.03 мг.
Железо: 14.87 мг. Калий: 2.36 г.
Кальций: 985.2 мг. Магний: 263.1 мг.
Натрий: 1.12 г. Фосфор: 1.71 г.
Холестерин: 873 мг. Сера: 1.04 г.
Хлор: 1.01 г. Йод: 0.17 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru