вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 42.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 50.00 гр

люблю борщик :)) и вкусно и почти полезно :) честно говоря, я могу борщ есть на зватрак обед и ужин :)))

ИТОГ:

ккал.: 378.441 жиры:10.909 г. белки: 15.35 г. углеводы: 58.14 г.

съедено еды: 406 гр. , воды в рационе: 336.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.21 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин РР: 4.99 мг.
Витамин С: 15.7 мг. Железо: 9.34 мг.
Калий: 765.06 мг. Кальций: 158.29 мг.
Магний: 76.5 мг. Натрий: 92.27 мг.
Фосфор: 267.38 мг. Витамин В3: 0.44 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.35 мг. Витамин Н: 2.5 мкг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.44 мкг.
Сера: 69.1 мг. Хлор: 113.2 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 4.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru