вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): халва(ГИ:70)- 51.00 гр, лаваш- 250.00 гр, завтрак (11:00): молоко 3.2%- 330.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 820.00 гр, перекус 1 (13:00): пицца с ветчиной- 250.00 гр, говядина тушеная- 200.00 гр, ужин (20:00): каша рисовая с маслом (порция)- 140.00 гр, маслины- 25.00 гр, ужин (22:00): вода- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2455.8235 жиры:97.0165 г. белки: 87.57 г. углеводы: 280.64 г.

съедено еды: 2.27 кг. , воды в рационе: 1231.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.43 мг. Витамин РР: 18.28 мг.
Железо: 39.54 мг. Калий: 2.37 г.
Кальций: 983.39 мг. Магний: 481.11 мг.
Натрий: 2.93 г. Фосфор: 1.36 г.
Витамин B1: 0.85 мг. Витамин В3: 3.63 мг.
Витамин В6: 1.5 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 6.46 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 764.38 мг. Хлор: 2.61 г.
Витамин А: 0.09 мг. Витамин С: 4.29 мг.
Витамин Д: 0.17 мкг. Витамин B12: 5.32 мкг.
Холестерин: 29.7 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru