вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: яблоко- 165.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 60.00 гр, щи- 150.00 гр

яблоко

ИТОГ:

ккал.: 459.246 жиры:30.647 г. белки: 13.85 г. углеводы: 26.16 г.

съедено еды: 732 гр. , воды в рационе: 391.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.1 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.86 мг. Витамин Н: 3.47 мкг.
Витамин РР: 1.72 мг. Витамин С: 29.8 мг.
Железо: 11.77 мг. Калий: 1.03 г.
Кальций: 376.56 мг. Магний: 90.86 мг.
Натрий: 312.85 мг. Фосфор: 313.07 мг.
Сера: 60.81 мг. Хлор: 60.45 мг.
Йод: 9.06 мкг. Витамин Д: 0.36 мкг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Холестерин: 75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru