вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, рыба отварная- 20.00 гр, овощи заморожен. вареные- 60.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, вода- 200.00 гр

чай зелёный

ИТОГ:

ккал.: 129.726 жиры:3.614 г. белки: 10.86 г. углеводы: 21.82 г.

съедено еды: 644 гр. , воды в рационе: 510.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.19 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин РР: 2 мг.
Витамин С: 4.74 мг. Железо: 12.22 мг.
Калий: 566.08 мг. Кальций: 94.24 мг.
Магний: 96.86 мг. Натрий: 35.74 мг.
Фосфор: 169.26 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 7.02 мкг.
Витамин Е: 1.74 мг. Витамин Н: 0.06 мкг.
Сера: 7.48 мг. Хлор: 75.48 мг.
Йод: 4.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru