вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 300.00 гр, масло подсолнечное- 12.00 гр, сыр камамбер- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, вода- 200.00 гр, зелень- 30.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 50.00 гр

решила попробовать сделать обед из помидор и сыра - очень даже вкусно получилось. неожиданно порадовало :)

ИТОГ:

ккал.: 416.624 жиры:24.84 г. белки: 13.66 г. углеводы: 38.72 г.

съедено еды: 660 гр. , воды в рационе: 570.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.28 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.99 мг. Витамин Н: 7 мкг.
Витамин РР: 3.6 мг. Витамин С: 120.46 мг.
Железо: 3.85 мг. Калий: 1.22 г.
Кальций: 386.92 мг. Магний: 98.5 мг.
Натрий: 515.62 мг. Фосфор: 325.5 мг.
Сера: 50.5 мг. Хлор: 226 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.44 мкг.
Холестерин: 32.5 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru