вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): овощи заморожен. жарен.- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 22.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 672.988 жиры:59.164 г. белки: 16.75 г. углеводы: 21.82 г.

съедено еды: 472 гр. , воды в рационе: 329.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.93 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 2 мкг. Витамин РР: 3.55 мг.
Витамин С: 11.6 мг. Витамин Д: 6.2 мг.
Железо: 3.16 мг. Калий: 491.9 мг.
Кальций: 75.1 мг. Магний: 49.14 мг.
Натрий: 191.8 мг. Фосфор: 228.06 мг.
Сера: 186.64 мг. Хлор: 279.2 мг.
Йод: 9.73 мкг. Витамин Е: 1.78 мг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru