вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, сухофрукты- 20.00 гр, макароны с сыром- 200.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, вода- 1200.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 933.988 жиры:41.102 г. белки: 64.1 г. углеводы: 105.42 г.

съедено еды: 2.18 кг. , воды в рационе: 1671.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.42 мг. Витамин В2: 1.47 мг.
Витамин РР: 7.23 мг. Железо: 5.85 мг.
Калий: 1.82 г. Кальций: 1.08 г.
Магний: 208.55 мг. Натрий: 735.96 мг.
Фосфор: 1.05 г. Витамин А: 0.58 мг.
Витамин С: 5.15 мг. Витамин В3: 1.59 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 4 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Сера: 181.8 мг.
Хлор: 834.6 мг. Йод: 0.04 мг.
Холестерин: 0.04 мг. Витамин Е: 1.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru