вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: грибы белые- 40.00 гр, слива- 60.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, яичница- 100.00 гр, лимон- 10.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, вода- 100.00 гр, лимон- 10.00 гр, имбирь корень- 7.00 гр

грибы

ИТОГ:

ккал.: 411.8259 жиры:22.6035 г. белки: 21.8 г. углеводы: 32.78 г.

съедено еды: 894 гр. , воды в рационе: 665.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.24 мг. Витамин В2: 0.88 мг.
Витамин В3: 2.96 мг. Витамин В6: 0.5 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 6.08 мг.
Витамин РР: 4.75 мг. Витамин С: 64.15 мг.
Железо: 13.58 мг. Калий: 1.35 г.
Кальций: 187.93 мг. Магний: 92.72 мг.
Натрий: 254.24 мг. Фосфор: 395.98 мг.
Сера: 252.95 мг. Хлор: 208.9 мг.
Витамин А: 0.54 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Холестерин: 680 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru