вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: помидор- 1000.00 гр, ряженка- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 200.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 40.00 гр, геркулес- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1270.7 жиры:59.3 г. белки: 70.6 г. углеводы: 120.87 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 1239.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.18 мг. Витамин B1: 1.17 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 4.26 мг.
Витамин В6: 1.82 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 9.34 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.79 мг. Витамин С: 251.67 мг.
Железо: 20.89 мг. Калий: 4.24 г.
Кальций: 535.5 мг. Магний: 388.5 мг.
Натрий: 679 мг. Фосфор: 1.17 г.
Сера: 372 мг. Хлор: 793.2 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 27.52 г.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 0.46 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru