вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:15): творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 40.00 гр, вода- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 206.45 жиры:1.11 г. белки: 25.2 г. углеводы: 25.5 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 321.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 7.6 мкг. Витамин РР: 2.04 мг.
Витамин С: 3.5 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Железо: 9.7 мг. Калий: 1.18 г.
Кальций: 215.5 мг. Магний: 104.8 мг.
Натрий: 108.6 мг. Фосфор: 348.2 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 115 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru