вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, вода- 800.00 гр, курица тушен. с овощами- 300.00 гр, хлеб ржаной- 140.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1570.136 жиры:53.804 г. белки: 87.16 г. углеводы: 200.74 г.

съедено еды: 1.81 кг. , воды в рационе: 1344.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.1 мг. Витамин B1: 1.41 мг.
Витамин В2: 1.58 мг. Витамин В6: 1.8 мг.
Витамин В9: 0.15 мг. Витамин Е: 16.63 мг.
Витамин РР: 17.95 мг. Железо: 24.67 мг.
Калий: 2.66 г. Кальций: 689.27 мг.
Магний: 629 мг. Натрий: 1.16 г.
Фосфор: 1.63 г. Сера: 508.4 мг.
Хлор: 4.17 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 43.85 мг. Холестерин: 0.04 мг.
Витамин В3: 2.34 мг. Витамин Д: 5.1 мг.
Витамин B12: 1.1 мкг. Витамин Н: 7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru