вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 165.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр, перекус 1: булочка- 50.00 гр, обед: творог мягкий- 150.00 гр, перекус 2: яблоко- 495.00 гр

не удержалась я от утренней булочки, зря... ох зря!

ИТОГ:

ккал.: 934.834 жиры:34.791 г. белки: 50.49 г. углеводы: 111.12 г.

съедено еды: 902 гр. , воды в рационе: 134.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.65 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 1.18 мг. Витамин В3: 3.34 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 12.28 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 6.07 мг. Витамин Д: 3.63 мкг.
Витамин B12: 0.83 мкг. Железо: 16.72 мг.
Калий: 1.86 г. Кальций: 382.45 мг.
Магний: 106.85 мг. Натрий: 371.05 мг.
Фосфор: 583.75 мг. Холестерин: 940.5 мг.
Сера: 400.15 мг. Хлор: 292.8 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин С: 49.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru