вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, слива- 60.00 гр, мандарин- 45.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 160.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, вода- 400.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 20.00 гр, лимон- 10.00 гр, имбирь корень- 7.00 гр, перекус 1: слива- 60.00 гр, мандарин- 45.00 гр, вода- 200.00 гр

мандарин

ИТОГ:

ккал.: 490.8199 жиры:27.5235 г. белки: 18.6 г. углеводы: 92.03 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 849.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин РР: 2.65 мг.
Витамин С: 55.41 мг. Железо: 9.69 мг.
Калий: 860.54 мг. Кальций: 286.66 мг.
Магний: 137.39 мг. Натрий: 180.21 мг.
Фосфор: 398.34 мг. Витамин В3: 0.46 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.27 мг. Сера: 97.35 мг.
Хлор: 3.71 г. Йод: 0.01 мг.
Витамин Н: 2.06 мкг. Витамин Д: 0.17 мкг.
Витамин B12: 0.27 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru