вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша гречневая с маслом (порция)- 50.00 гр, запеканка из творога 18 %- 200.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 20.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 200.00 гр, колбаса сырокопченая- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, вода- 3000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1663.17 жиры:99.415 г. белки: 88.34 г. углеводы: 111.73 г.

съедено еды: 3.92 кг. , воды в рационе: 3545.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.73 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 2.83 мг.
Витамин В6: 1.67 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 11.19 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.76 мг. Витамин С: 3.65 мг.
Витамин Д: 0.53 мкг. Витамин B12: 2.31 мкг.
Железо: 35.96 мг. Калий: 2.65 г.
Кальций: 471.25 мг. Магний: 353.05 мг.
Натрий: 705.3 мг. Фосфор: 1.6 г.
Сера: 447.05 мг. Хлор: 603.05 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 156 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru