вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, куриное филе- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 998.18 жиры:55.085 г. белки: 55.9 г. углеводы: 74.39 г.

съедено еды: 2.6 кг. , воды в рационе: 2092.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.52 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 3.53 мг.
Витамин В6: 1.69 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.41 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 18.42 мг. Витамин С: 64.55 мг.
Железо: 9.64 мг. Калий: 2.01 г.
Кальций: 420.7 мг. Магний: 164.75 мг.
Натрий: 382.55 мг. Фосфор: 683.05 мг.
Сера: 466.65 мг. Хлор: 521.05 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 2.2 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru