вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 120.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, морковь- 80.00 гр, гречка- 100.00 гр, минтай- 90.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 35.00 гр, вода- 1000.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, кефир нежирный- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 703.58 жиры:13.73 г. белки: 46.87 г. углеводы: 105.97 г.

съедено еды: 1.91 кг. , воды в рационе: 1500.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.38 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 1.78 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 9.27 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 13.78 мг. Витамин С: 63.9 мг.
Железо: 14.79 мг. Калий: 2.73 г.
Кальций: 649.5 мг. Магний: 445.65 мг.
Натрий: 496.2 мг. Фосфор: 1.06 г.
Сера: 408.5 мг. Хлор: 999.3 мг.
Йод: 0.18 мг. Холестерин: 45 мг.
Витамин B12: 1.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru