вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, яичница- 50.00 гр, перекус 1: грейпфрут- 120.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр

огурец

ИТОГ:

ккал.: 516.689 жиры:38.646 г. белки: 19.86 г. углеводы: 23.91 г.

съедено еды: 979 гр. , воды в рационе: 885.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.52 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.67 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.63 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.3 мг. Витамин С: 212.9 мг.
Железо: 5.8 мг. Калий: 1.13 г.
Кальций: 146.73 мг. Магний: 98.4 мг.
Натрий: 180.48 мг. Фосфор: 326.92 мг.
Хлор: 205.65 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 204.55 мг. Витамин Д: 1.43 мкг.
Витамин B12: 0.35 мкг. Холестерин: 352.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru