вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко пастеризованное 3,5 %- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, перекус 1: шоколад без добавлений- 60.00 гр, обед: баклажаны панированные- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 60.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 955.87 жиры:54.93 г. белки: 18.51 г. углеводы: 103.35 г.

съедено еды: 510 гр. , воды в рационе: 310.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 1.66 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 9.44 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.41 мг. Витамин С: 5.41 мг.
Витамин Д: 0.44 мкг. Витамин B12: 1.15 мкг.
Железо: 4.21 мг. Калий: 969.6 мг.
Кальций: 386.9 мг. Магний: 114.3 мг.
Натрий: 219.2 мг. Фосфор: 595.8 мг.
Холестерин: 102 мг. Сера: 150.1 мг.
Хлор: 823.4 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru