вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:30): рис(ГИ:55)- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, вода- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 456.51 жиры:3.23 г. белки: 31.88 г. углеводы: 80 г.

съедено еды: 480 гр. , воды в рационе: 335.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.59 мг. Витамин В2: 0.52 мг.
Витамин В3: 0.8 мг. Витамин В6: 0.7 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 1 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 5.1 мг.
Железо: 11.7 мг. Калий: 739 мг.
Кальций: 251.5 мг. Магний: 172.4 мг.
Натрий: 164.6 мг. Фосфор: 625.2 мг.
Сера: 60 мг. Хлор: 248 мг.
Йод: 2.3 мкг. Витамин А: 0.02 мг.
Витамин С: 1.5 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru