вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

UTRO :- 7.00.: молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, шоколад- 100.00 гр, обед: креветки- 200.00 гр, помидор- 50.00 гр, горчица столовая- 6.00 гр, огурец- 100.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, полдник: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 948.033 жиры:51.407 г. белки: 53.51 г. углеводы: 72.37 г.

съедено еды: 733 гр. , воды в рационе: 383.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.13 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.27 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.16 мг. Витамин С: 79.25 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Железо: 16.96 мг. Калий: 1.94 г.
Кальций: 663.15 мг. Магний: 259.18 мг.
Натрий: 1.07 г. Фосфор: 1.01 г.
Холестерин: 25 мг. Сера: 498.5 мг.
Хлор: 332.3 мг. Йод: 0.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru