вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: щи- 200.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, полдник: грейпфрут- 90.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 40.00 гр

щи

ИТОГ:

ккал.: 406.512 жиры:22.128 г. белки: 12.87 г. углеводы: 29.35 г.

съедено еды: 662 гр. , воды в рационе: 511.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.22 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.56 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.45 мг. Витамин Н: 2.08 мкг.
Витамин РР: 2.46 мг. Витамин С: 56.9 мг.
Железо: 4.19 мг. Калий: 840.91 мг.
Кальций: 276.08 мг. Магний: 81.09 мг.
Натрий: 409.18 мг. Фосфор: 269.52 мг.
Сера: 72.04 мг. Хлор: 404.8 мг.
Йод: 7.8 мкг. Витамин Д: 0.24 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Холестерин: 50 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru