вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лепешка ржаная- 200.00 гр, батон- 100.00 гр, сыр гауда- 50.00 гр, сардельки- 100.00 гр, щи- 400.00 гр, соус чесночный- 50.00 гр, вода- 3000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1637.88 жиры:72.01 г. белки: 55.9 г. углеводы: 185.89 г.

съедено еды: 4.81 кг. , воды в рационе: 4155.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.13 мг. Витамин B1: 0.96 мг.
Витамин В2: 1.55 мг. Витамин В3: 4.1 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 6.31 мг. Витамин РР: 8.8 мг.
Железо: 22.9 мг. Калий: 3.03 г.
Кальций: 935.3 мг. Магний: 346.8 мг.
Натрий: 2.95 г. Фосфор: 1.27 г.
Сера: 400.2 мг. Хлор: 3.51 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 40.1 мг. Витамин Д: 0.27 мкг.
Витамин B12: 2.2 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru