вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: помидор- 95.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, майонез- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кабачок- 150.00 гр, сыр российский- 90.00 гр, яйца куриные жареные- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, лимон- 10.00 гр

помидор

ИТОГ:

ккал.: 553.3 жиры:40.797 г. белки: 28.17 г. углеводы: 19.49 г.

съедено еды: 643 гр. , воды в рационе: 546.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.63 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.04 мг. Витамин Н: 6.8 мкг.
Витамин РР: 2.19 мг. Витамин С: 51.58 мг.
Железо: 8.4 мг. Калий: 968.87 мг.
Кальций: 992.45 мг. Магний: 114.06 мг.
Натрий: 892.57 мг. Фосфор: 643.74 мг.
Сера: 56.46 мг. Хлор: 93.69 мг.
Йод: 6.9 мкг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Холестерин: 79.2 мг. Витамин Д: 0.56 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru