вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 165.00 гр, помидор- 95.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, свинина тушеная- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 20.00 гр, вода- 500.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 20.00 гр, лимон- 10.00 гр

яблоко

ИТОГ:

ккал.: 695.053 жиры:41.977 г. белки: 24.5 г. углеводы: 52.44 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 652.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.79 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 0.56 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.26 мг. Витамин Н: 3.08 мкг.
Витамин РР: 3.86 мг. Витамин С: 45.15 мг.
Железо: 13.03 мг. Калий: 1.39 г.
Кальций: 185.55 мг. Магний: 100.17 мг.
Натрий: 612.9 мг. Фосфор: 356.21 мг.
Сера: 270.17 мг. Хлор: 136.85 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.14 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru