вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: помидор- 95.00 гр, сосиски- 55.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кабачок- 80.00 гр, грейпфрут- 90.00 гр, вода- 500.00 гр, яичница- 25.00 гр, лимон- 10.00 гр, перекус 1: грейпфрут- 90.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр

вода

ИТОГ:

ккал.: 350.931 жиры:18.482 г. белки: 15.78 г. углеводы: 32.5 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 1227.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.31 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 0.94 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.54 мг. Витамин Н: 8.79 мкг.
Витамин РР: 3.39 мг. Витамин С: 121.75 мг.
Железо: 9.79 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 168.27 мг. Магний: 101.68 мг.
Натрий: 569.46 мг. Фосфор: 302.88 мг.
Сера: 75.98 мг. Хлор: 135.75 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.71 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Холестерин: 170 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru