в течении дня: помидор- 100.00 гр, ряженка- 100.00 гр, грудка кур. на пару- 100.00 гр
Салат“ Мужской каприз“
200 гр. мяса (у меня говядина) отварить и порезать кубиками.
2 плавленных сырка, потереть на терке.
2 луковицы, порезать полукольцами, мариновать в воде с уксусом 3 часа.
3 яйца, отварить и потереть.
1-2 варёных моркови, потереть на мелкой терке.
Петрушка, порезать мелко.
Майонез - 200 гр.
Выложить слоями:
Лук
Мясо
Яйца
Сырки
Морковь
Петрушка
Каж дый слой, кроме верхнего - петрушки, смазать майонезом.
ИТОГ:
ккал.: 200.79
жиры:14.82 г.
белки: 26.78 г.
углеводы: 8.62 г.
съедено еды:
300 гр. , воды в рационе: 180.9 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 200.79