вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

UTRO :- 7.00.: молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, завтрак: сосиски- 110.00 гр, помидор- 50.00 гр, горчица столовая- 6.00 гр, соус томатный- 40.00 гр, перекус 1: апельсин- 125.00 гр, обед: креветки- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, яйцо- 55.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 967.375 жиры:61.245 г. белки: 71.96 г. углеводы: 34.24 г.

съедено еды: 856 гр. , воды в рационе: 513.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.91 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.46 мг. Витамин В3: 2.84 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.38 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.35 мг. Витамин С: 99.55 мг.
Витамин Д: 1.34 мкг. Витамин B12: 2.88 мкг.
Железо: 27.92 мг. Калий: 2.5 г.
Кальций: 787.65 мг. Магний: 333.03 мг.
Натрий: 2.47 г. Фосфор: 1.2 г.
Холестерин: 338.5 мг. Сера: 606.55 мг.
Хлор: 393.05 мг. Йод: 0.26 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru