вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, гречка- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 730.596 жиры:14.644 г. белки: 38.83 г. углеводы: 109.54 г.

съедено еды: 1.82 кг. , воды в рационе: 1389.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 32.95 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 1.78 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 13.81 мг. Витамин Н: 7.5 мкг.
Витамин РР: 12.16 мг. Витамин С: 19.7 мг.
Железо: 14.52 мг. Калий: 2.15 г.
Кальций: 533.32 мг. Магний: 455.25 мг.
Натрий: 465.92 мг. Фосфор: 937.08 мг.
Сера: 191.2 мг. Хлор: 828.8 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru