вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

UTRO :- 7.00.: кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, завтрак: помидор- 95.00 гр, петрушка- 20.00 гр, креветки- 120.00 гр, морская капуста сушеная- 20.00 гр, перекус 1: яблоко- 120.00 гр, обед: паштет мясной- 80.00 гр, помидор- 95.00 гр, яйцо- 55.00 гр, огурец- 60.00 гр, горчица столовая- 6.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 715.445 жиры:34.795 г. белки: 49.61 г. углеводы: 54.62 г.

съедено еды: 921 гр. , воды в рационе: 562.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.92 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 2.17 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.84 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.06 мг. Витамин С: 98.33 мг.
Витамин Д: 1.24 мкг. Витамин B12: 1.49 мкг.
Железо: 17.39 мг. Калий: 2.24 г.
Кальций: 437.95 мг. Магний: 256.73 мг.
Натрий: 1.24 г. Фосфор: 769.62 мг.
Сера: 398.85 мг. Хлор: 292.25 мг.
Йод: 0.16 мг. Холестерин: 313.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru