вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 165.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, блины- 160.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, вода- 500.00 гр, лимон- 20.00 гр, перекус 1: мандарин- 45.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

яблоко

ИТОГ:

ккал.: 660.461 жиры:35.107 г. белки: 24.86 г. углеводы: 65.59 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 805.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.3 мг. Витамин Н: 7.06 мкг.
Витамин РР: 3.47 мг. Витамин С: 43.36 мг.
Железо: 11.12 мг. Калий: 1.14 г.
Кальций: 372.06 мг. Магний: 102.46 мг.
Натрий: 163.42 мг. Фосфор: 398.08 мг.
Сера: 76.33 мг. Хлор: 1.01 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Витамин B12: 0.48 мкг. Холестерин: 34.82 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru