вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: яблоко- 165.00 гр, кабачок- 800.00 гр, сыр российский- 100.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, кабачок- 300.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, фарш мясной- 100.00 гр, повидло- 14.00 гр, хлеб пшеничный- 70.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1463.904 жиры:52.37 г. белки: 73.34 г. углеводы: 145.47 г.

съедено еды: 1.84 кг. , воды в рационе: 1137.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.91 мг. Витамин B1: 60.69 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В3: 2.29 мг.
Витамин В6: 1.97 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Е: 3.93 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 15.62 мг. Витамин С: 183.76 мг.
Железо: 14.43 мг. Калий: 4.04 г.
Кальций: 1.61 г. Магний: 270.21 мг.
Натрий: 1.58 г. Фосфор: 1.23 г.
Сера: 338.95 мг. Хлор: 756.18 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 4.62 мкг.
Холестерин: 118.9 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru