вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 200.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 200.00 гр, вода- 3000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1077.56 жиры:37.72 г. белки: 37.4 г. углеводы: 96.58 г.

съедено еды: 3.82 кг. , воды в рационе: 3381 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.5 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.1 мг. Витамин С: 14 мг.
Витамин Д: 0.7 мкг. Витамин B12: 0.42 мкг.
Железо: 30.7 мг. Калий: 1.89 г.
Кальций: 171.6 мг. Магний: 221.1 мг.
Натрий: 206.7 мг. Фосфор: 755.1 мг.
Холестерин: 20 мг. Сера: 263.4 мг.
Хлор: 188.5 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru