вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 20.00 гр, помидор- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 90.00 гр, пицца с ветчиной- 230.00 гр, вода- 1000.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 90.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, куриное филе- 90.00 гр, пиво- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2163.07 жиры:89.23 г. белки: 53.03 г. углеводы: 97.61 г.

съедено еды: 3.27 кг. , воды в рационе: 1245.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.87 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 1.58 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.63 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.85 мг. Витамин С: 16.99 мг.
Железо: 4 мг. Калий: 715.77 мг.
Кальций: 148.12 мг. Магний: 72.63 мг.
Натрий: 151.45 мг. Фосфор: 385.6 мг.
Хлор: 202.32 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 339.8 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.74 мкг. Холестерин: 22.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru