вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сосиски говяжьи гриль- 30.00 гр, рагу из овощей- 150.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, пирожное слоеное(ГИ:55)- 70.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 70.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, вода- 3000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1765.83 жиры:81.02 г. белки: 51.3 г. углеводы: 189.61 г.

съедено еды: 3.92 кг. , воды в рационе: 3401.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.95 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В6: 1 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин РР: 8.55 мг.
Витамин С: 9.9 мг. Железо: 28.42 мг.
Калий: 1.92 г. Кальций: 184.6 мг.
Магний: 219.8 мг. Натрий: 161.2 мг.
Фосфор: 764.7 мг. Сера: 218.9 мг.
Хлор: 213.2 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 1.1 мг. Витамин Е: 3.7 мг.
Витамин Н: 5.4 мкг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru