вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 165.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грудинка говядина- 150.00 гр, вода- 500.00 гр, яичница- 50.00 гр, овощи для жарки- 60.00 гр, лимон- 10.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, перекус 1: грейпфрут- 120.00 гр, вода- 250.00 гр

яблоко

ИТОГ:

ккал.: 679.956 жиры:38.577 г. белки: 37.29 г. углеводы: 47.88 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 1069.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 1.72 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.09 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.87 мг. Витамин С: 78.2 мг.
Железо: 15.97 мг. Калий: 1.59 г.
Кальций: 152.75 мг. Магний: 104.8 мг.
Натрий: 255.29 мг. Фосфор: 523.68 мг.
Сера: 473.4 мг. Хлор: 218.1 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 4.25 мкг.
Витамин Д: 1.4 мкг. Холестерин: 340 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru