вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт густой вишня-черешня- 375.00 гр, огурец- 200.00 гр, перец сладкий- 90.00 гр, треска- 200.00 гр, персик- 90.00 гр

Это был завтрак и второй завтрак, с остальным рационом пока не определилась...

ИТОГ:

ккал.: 604.63 жиры:8.99 г. белки: 46.83 г. углеводы: 81.18 г.

съедено еды: 955 гр. , воды в рационе: 513.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.45 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин В6: 1.47 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.98 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.53 мг. Витамин С: 256 мг.
Железо: 3.88 мг. Калий: 1.44 г.
Кальций: 121.2 мг. Магний: 112.3 мг.
Натрий: 170.1 мг. Фосфор: 549 мг.
Хлор: 398.9 мг. Йод: 0.28 мг.
Витамин B12: 3.2 мкг. Холестерин: 100 мг.
Сера: 405.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru