вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 55.00 гр, масло сливочное- 90.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, фасоль стручковая- 110.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 400.00 гр

опять перебор по жирам...

ИТОГ:

ккал.: 1775.175 жиры:132.445 г. белки: 43.31 г. углеводы: 108.35 г.

съедено еды: 975 гр. , воды в рационе: 299.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.69 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 2.81 мг.
Витамин В6: 2.06 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 135.12 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.84 мг. Витамин Д: 0.18 мг.
Витамин B12: 0.88 мкг. Железо: 14.6 мг.
Калий: 2.03 г. Кальций: 370.2 мг.
Магний: 204.56 мг. Натрий: 691.2 мг.
Фосфор: 830.25 мг. Холестерин: 323.5 мг.
Сера: 343.9 мг. Хлор: 1.25 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 337.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru