вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 250.00 гр, торт- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр, огурец- 300.00 гр, кабачок- 800.00 гр, сметана 10 %- 80.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр, салат овощной- 300.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1561.52 жиры:76.91 г. белки: 46.52 г. углеводы: 182.59 г.

съедено еды: 2.35 кг. , воды в рационе: 1665.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.65 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 1.44 мг. Витамин В3: 4.18 мг.
Витамин В6: 2.03 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 4.25 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 12.06 мг. Витамин С: 222.8 мг.
Витамин Д: 0.41 мкг. Витамин B12: 1.89 мкг.
Железо: 16.51 мг. Калий: 4.5 г.
Кальций: 819.6 мг. Магний: 289.95 мг.
Натрий: 441.95 мг. Фосфор: 962.2 мг.
Холестерин: 46.5 мг. Сера: 279.85 мг.
Хлор: 1.21 г. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru