вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, минтай- 120.00 гр, орех арахис- 70.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, куриное филе- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1218.61 жиры:79.82 г. белки: 83.02 г. углеводы: 45.06 г.

съедено еды: 2.39 кг. , воды в рационе: 2051.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.44 мг. Витамин B1: 0.97 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 2.8 мг.
Витамин В6: 1.33 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.41 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 29.25 мг. Витамин С: 45.3 мг.
Железо: 10.66 мг. Калий: 2.18 г.
Кальций: 376.5 мг. Магний: 312.8 мг.
Натрий: 334.6 мг. Фосфор: 1.12 г.
Хлор: 608.6 мг. Йод: 0.21 мг.
Сера: 634 мг. Холестерин: 70 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru