вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: огурец- 600.00 гр, полдник: кабачок- 800.00 гр, сыр российский- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кабачок- 300.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, фарш мясной- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр

и опять кабачки! Неделя только начинается, кабачков хватит до пятницы - точно!

ИТОГ:

ккал.: 1471.812 жиры:67.248 г. белки: 78.49 г. углеводы: 85.39 г.

съедено еды: 3.04 кг. , воды в рационе: 2655.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.29 мг. Витамин B1: 90.59 мг.
Витамин В2: 1.36 мг. Витамин В3: 3.65 мг.
Витамин В6: 2.09 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Е: 1.95 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 15.65 мг. Витамин С: 226.05 мг.
Железо: 15.63 мг. Калий: 4.4 г.
Кальций: 1.83 г. Магний: 311 мг.
Натрий: 1.4 г. Фосфор: 1.54 г.
Хлор: 238.5 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин B12: 6 мкг. Холестерин: 132 мг.
Сера: 345 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru