вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

свекла(ГИ:64)- 70.00 гр, майонез- 10.00 гр, кабачок- 20.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 180.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 350.00 гр, свинина вырезка- 50.00 гр, вода- 2000.00 гр, чеснок- 9.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1006.714 жиры:57.935 г. белки: 58.66 г. углеводы: 66.98 г.

съедено еды: 3 кг. , воды в рационе: 2789.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.64 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.53 мг. Витамин В3: 2.02 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.75 мг. Витамин РР: 4.89 мг.
Витамин С: 21.85 мг. Железо: 4.92 мг.
Калий: 1.59 г. Кальций: 873.2 мг.
Магний: 161.9 мг. Натрий: 425.13 мг.
Фосфор: 968.5 мг. Сера: 251.6 мг.
Хлор: 526.1 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.22 мкг.
Витамин B12: 1.68 мкг. Холестерин: 35.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru