вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель(ГИ:70)- 200.00 гр, грибы белые- 250.00 гр, сметана 30 %- 40.00 гр, сыр плавленый- 100.00 гр, щи- 400.00 гр, батон- 140.00 гр, молоко 3.2%- 250.00 гр, малина- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1331.34 жиры:62.26 г. белки: 55.34 г. углеводы: 109.88 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 1107.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.67 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 2.08 мг. Витамин В3: 9.99 мг.
Витамин В6: 1.65 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 4.93 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 19.95 мг. Витамин С: 179.07 мг.
Железо: 9.8 мг. Калий: 4.19 г.
Кальций: 1.31 г. Магний: 277.7 мг.
Натрий: 1.79 г. Фосфор: 1.45 г.
Сера: 429.4 мг. Хлор: 1.76 г.
Йод: 2.24 мг. Витамин Д: 0.21 мкг.
Витамин B12: 1.46 мкг. Холестерин: 22.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru